Die Kraft des Bewussten Atmen - Verlängerung des Ausatmen

Atemübungen eine Möglichkeit, für mehr Ruhe, inneren Frieden und Entspannung.

Bewusst zu atmen ist leichter als man denkt, es ist wie alle alle Dinge die wir intensiv täglich üben, den Übung macht den Meister! 

Also, atmen wir uns frei, zufrieden und glücklich, den bewusst atmen ist Leben, sie stärkt unsere Gesundheit und schenkt uns eine Menge Gute Laune....:-)


Die Wichtigkeit der bewussten Atmung während einer Tantra-Massage und generellen in alle Bereich unseres Lebens, vor allem im Alltag... 

Mir liegt sehr am Herzen, die Tantra Massage mit aller ihre Element meine Mitmenschen zu zeigen und zu geben. Ja, genau das was für viele unbekannte ist, ist für mich, umso mehr begeisternd. 

Die bewusste Atmung und seine Wichtige Aufgaben in unseren Körper:

Die Atmung ist die aktive Ausdehnung des Brustkorbs, der Schwerfell und Bauchraumes, wodurch die Lungen mit frischer Luft gefüllt werden und die alte Luft nach Außen transportiert wird. Das bewusste Atmen ist ein wichtige Element der Tantra Massage um das Alten loszulassen um Neues willkommen zu heißen.

Atmen ist Leben und bewusstes Atmen bedeutet Reinigung und Bewusstwerdung. Durch bewusstes Atmen erlauben wir uns den Augenblick zu erfahren, Dinge loslassen und auf neue einzulassen. Dadurch kann die Energie weicher und fließend gemacht werden.

Die Atmung ist zu vergleichen mit einem Heizsystem, dass die Hitze in dem ganzen Haus verteilt. Sie lässt während der Massage Gefühle, Emotion, Erregung, Lustlosigkeit und alles was gerade präsent ist durch den ganzen Körper zirkulieren und sich positiv verändern.

Wenn, während der Massage, nur sehr flach (wie wir gewöhnt sind) geatmet wird, geht die Aufmerksamkeit meistens auf bestimmte wertenden Verhaltensmuster wie: das sei verboten, peinlich, schlecht, falsch etc. Wir bleiben in unsere Kopf und der Energiefluss wird dadurch behindert. Im Kopf sind wir in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Im "Hier und Jetzt" sind wir, wenn wir im Kontakt mit unsere Körper und unsere Gefühle sind, dann sind wir Präsent, ganz bei uns.  

Die Bewusste Atmen schenkt uns die Chance, typische sexuelle Verhaltensmuster, Blockaden, Probleme, wie Lustlosigkeit zu verändern und die Aufmerksamkeit allein auf die Empfindungen und Botschaften des eigenen Körpers wertfrei gerichtet zu halten.

In dem wir bewusst Atmen, betreten wir neue Räume der Wahrnehmung unserem Körper. Wir betrachten unsere Denkschablonen aus einer anderen Perspektive, aus eine anderen Bewusstseinsebene heraus, wodurch sich deren Energie verändert und wenn Problem gibt sich auflösen kann. 

Wir können bestimmte Blockladen wie Muskelverspannung, Emotionale Anspannung, Negative Gedanken nur lösen in dem wir annehmen und integrieren. Je mehr wir probieren, etwas loszuwerden, desto störender tritt es in unsrem Leben hervor. Wir können nichts loswerden, sondern wir können lernen, es aus einer anderen Perspektive positive zu betrachten. Dadurch verändert sich seine Energie und es stellt vielleicht kein Problem mehr da.....

Die Atmung hilft uns im „Hier und Jetzt“ präsent zu sein.

Sie unterstützt uns, unsere ganze Palette von Gefühle anzunehmen, zu spüren, anstatt sie in gute und in schlechte Gefühle zu unterteilen. Einfach annehmen, wahrnehmen was da ist und fliesen lassen…


In dem Bewusst atmen können wir auch Töne von uns integrieren, die eigene Stimmer zu hören, zu stöhnen, den laut sein, baut Stress ab und ist sehr befreiend und beruhigend. Laden Sie sich selbst ein, zu experimentieren. Es lohnt sich!..:-)